Zmęczenie widać w Twoich oczach

Wydłuża się czas jaki spędzamy przed monitorem komputera i przeglądając strony na urządzeniach mobilnych. Rozwój technologii i wygoda jaka się z nim wiąże, przenosi wiele obszarów naszego życia do Internetu. Coraz częściej, choćby zakupy robimy z jego wykorzystaniem. O tym, jak wpływa to na nasze zdrowie, mówi się coraz częściej. Niewątpliwie najbardziej obciążamy nasze oczy. Warto wiedzieć z jakimi konsekwencjami wiążą się te obciążenia i jak  je minimalizować. 

Autor

Aneta Dolega

Wżyciu zawodowym komputer bywa nawet podstawowym narzędziem pracy, a w prywatnym dostarcza nam rozrywek. Firma Deloitte w raporcie „Tech Trends 2017. The kineticenterprise” podaje, że 4,4 godz. dziennie to średni czas jaki spędzają Polacy przeglądając strony internetowe w komputerze. Dodatkowo ponad 1,3 godz. dziennie wykorzystuje się w tym celu urządzenia mobilne. Powinno to uświadamiać, jak ważne jest aby zadbać o dobrą kondycję oczu, żeby były w stanie służyć nam sprawnie przez wiele lat.

–  Jedną z najczęściej występujących dolegliwości u osób spędzających dużo czasu przed komputerem jest zespół suchego oka. Wpatrywanie się w monitor powoduje, że mrugamy o około 70% mniej. W konsekwencji paruje film łzowy, który zabezpiecza oko i który rozprowadzany jest właśnie dzięki mruganiu. Pacjenci zgłaszają się na wizytę, ponieważ odczuwają dyskomfort, mają uczucie ciężkości i zmęczonych oczu, często zaczerwienione spojówki. Aby unikać tych nieprzyjemnych konsekwencji, należy zapewnić oczom możliwie jak najbardziej optymalne warunki – mówi dr n. med. Monika Drobek-Słowik, specjalista chorób oczu w Centrum Medycznym Słowik. – Jeśli pacjent ma wadę wzroku, ważne jest aby była ona korygowana, a okulary do pracy przy komputerze powinny zawierać co najmniej dwa filtry: antystatyczny i antyrefleksyjny. Ważne jest także właściwe ustawienie monitora, oświetlenie w pomieszczeniu i przede wszystkim przerwy, aby oczy mogły odpocząć. Po 45 minutach patrzenia w monitor, należy zrobić 10-15 minutową przerwę, podczas której patrzymy w dal.

Oświetlenie w pomieszczeniu, w którym korzystamy z komputera powinno być rozproszone i jednorodne. Za plecami czy z boku nie powinny znajdować się żadne punkty świetlne, które emitują refleksy męczące oczy. Monitor powinien być ustawiony w odległości od 40 do 70 cm od oczu w pozycji, w której jego górna krawędź będzie na ich wysokości. Pomieszczenie, w którym znajduje się komputer należy również wietrzyć i zapewnić w nim właściwą wentylację. – Profilaktycznie i w sytuacji pojawienia się dolegliwości można stosować krople do oczu dostępne w aptekach. Ważne jednak, aby były bez konserwantów i z kwasem hialuronowym. Dolegliwości związane z zespołem suchego oka mogą być bardziej odczuwalne u osób stosujących soczewki kontaktowe. Z kolei zwłaszcza u osób np. z zaburzeniami czynności tarczycy, chorobami reumatoidalnymi zespół suchego oka może doprowadzić do nawracających zapaleń spojówki i rogówki, które wymagają już dużo bardziej wnikliwego leczenia – twierdzi dr. n. med. Monika Drobek-Słowik.

Warto wziąć pod uwagę, że nie tylko monitor komputera powoduje obciążenie oczu, ale również inne czynniki z którymi mamy do czynienia na co dzień. Współczesny tryb życia, w którym wykorzystanie nowoczesnych technologii staje się standardem wymaga właściwego zadbania o to, aby nie wpływały one negatywnie na nasze zdrowie i zdrowie naszych bliskich. Zwłaszcza oczy, dzięki którym możemy podziwiać  zachodzące zmiany w otoczeniu, powinny być dla nas szczególnie ważne.

 

Centrum Medyczne Słowik  to centrum medyczne, w którym wykwalifikowany personel specjalizujący się w okulistyce i stomatologii, dysponujący najnowocześniejszą wiedzą i sprzętem medycznym, w przyjazny i odpowiedzialny sposób dba indywidualnie o każdego pacjenta. Do tej pory lekarze przyjmowali pacjentów w dwóch punktach. Jeden z nich pod nazwą Centrum Medyczne Kaszubska ul. Kaszubska 59, drugi pod nazwą Dentmar, ul. 5-go Lipca 11. Obecnie nazwa została ujednolicona i od niedawna oba punkty funkcjonują jako Centrum Medyczne Słowik. 

Centrum Medyczne Słowik
ul. Kaszubska 59/1
Szczecin
9( 108)
Październik'17