„Kochaj, trenuj świadomie i… bądź szczęśliwy”

Ruch odgrywa w naszym życiu ogromną rolę, oddziałuje na naszą psychikę i emocje. Każdy rodzaj wysiłku trwający minimum 30 minut wyzwala produkcję endorfin. Są to hormony wytwarzane przez organizm, które wywołują poczucie szczęścia, zadowolenia, a nawet euforii. Endorfiny stanowią więc rodzaj naturalnego „narkotyku” poprawiającego nastrój i minimalizującego ból. 

Autor

Kamil Talarczyk

Trzeba zauważyć, że tylko część z nas uprawia jakąś dyscyplinę sportu w sposób regularny ( fitness, pływanie czy bieg). Większość z nas zapomina, że aktywny, długotrwały i świadomy wypoczynek jest dla naszego organizmu korzystniejszy niż wypoczynek bierny. Każdy z nas może znaleźć jakąś dyscyplinę sportu, którą lubi. Aktywny tryb życia niesie ze sobą szereg korzyści. Osoby w sposób systematyczny uprawiające sport są nie tylko szczuplejsze, silniejsze czy sprawniejsze lecz także, dzięki lepszemu dotlenieniu mózgu mają lepszą pamięć, koncentrację oraz koordynację ruchową. 

Dowolna aktywność fizyczna, na sali fitness czy na świeżym powietrzu, wywiera korzystny wpływ na naszą psychikę. Wysiłek fizyczny jest najlepszą metodą zwalczenia zmęczenia psychicznego. Ponadto wysiłek fizyczny podejmowany wspólnie odgrywa ogromną rolę integrującą. Ludzi najlepiej integruje wspólne uczestnictwo w czymś przyjemnym, wspólna walka w jednej drużynie i zdrowa rywalizacja. Dlatego tak wielką popularnością cieszą się zajęcia grupowe w klubach fitness. Aktywność fizyczna stanowi też ucieczkę od dręczących nas na co dzień problemów, pozwala zapomnieć o codziennym stresie, ponieważ całkowicie poświęcamy się treningowi. Osoby chore, które uprawiają sport, czują się lepiej, co świadczy o tym, że dzięki wysiłkowi fizycznemu poprawia się nasz nastrój, co w korzystny sposób wpływa na nasze samopoczucie. Idea rywalizacji oraz szansa na sprawdzenie swoich możliwości działa w sposób mobilizujący. 

No i tutaj wróćmy do najważniejszego celu naszego wspólnego projektu, który powoli wdrażamy w życie w wspólnie z moim przyjacielem, coachem Piotrem Cyganem.

Część z nas pamięta jeszcze czasy, gdzie zajęcia fitness odbywały się na salach gimnastycznych w szkołach czy nawet piwnicach osiedlowych. Gdzie wszystkim prześwięcał jeden cel: zdrowie. Wspólnie, ramię w ramię, bo miejsca było mało, ćwiczyliśmy dając z siebie 100% mocy. Obecnie fitness stał się modą, czymś, czym warto pochwalić się wśród znajomych. Wszystko było by piękne gdyby nie fakt, że trening zszedł na drugi plan. Teraz ważniejsze jest ubiór, stylowe buty czy karnet VIP. W 15-letiniej karierze zdarzało mi się usłyszeć abym robił delikatniejszy trening, bo klientki nie chcą się spocić albo… mieć zakwasy. Dlatego z Piotrem poprzez motywację fizyczną i mentalną chcemy wrócić do pokolenia ludzi trenujących świadomie, gdzie naszym wspólnym celem było zdrowie i pokonywanie swoich słabości czy to na sali fitness czy siłowni. Chcemy wrócić do czasów, gdzie po zajęciach wychodziło się „na kolanach” ze zmęczenia i każdy w szatni był szczęśliwy, że dał z siebie wszystko. To były najpiękniejsze chwile…

Kochajmy swoje życie, trenujmy świadomie i bądźmy szczęśliwi, bo to właśnie z serca płynie muzyka, do której wykonujemy najmniejszy nawet ruch.

 

Piotr Cygan - coach, trener, tel. 513 674 130, www.facebook.com/CyganCoach
Kamil Talarczyk - trener personalny, szkoleniowiec, tel. 793 448 228, www.facebook.com/Kamil-Talarczyk-FitnessTrainer-Teacher

11( 98)
Listopad'16