Uderzenia gorąca, zimne poty, wahania nastroju to objawy, które wzbudzają niepokój u kobiet, bowiem mogą być zapowiedzią zbliżającej się menopauzy. Co to jest menopauza, a czym jest klimakterium i dlaczego nie należy się ich bać, rozmawiamy z dr Kamilą Stachurą, dermatologiem i lekarzem medycyny estetycznej.
Pani Doktor, na początek wyjaśnijmy, czym jest menopauza, klimakterium?
Według Światowej Organizacji Zdrowia menopauza jest to ostateczne ustanie miesiączkowania w wyniku utraty aktywności pęcherzykowej jajników. Natomiast klimakterium to czas wielkich zmian w organizmie, który ją poprzedza. Upraszczając – jeżeli kobieta nie miesiączkuje dłużej niż 12 miesięcy to znaczy, że weszła w okres klimakterium.
Jakie są jej najczęstsze objawy, kiedy menopauza się zaczyna i do jakiego lekarza w pierwszej kolejności zgłosić się, gdy zauważymy jej objawy?
Pierwszym lekarzem, do którego należy się zgłosić, jest ginekolog. Menopauza zaczyna się po czterdziestce, najczęściej pomiędzy 44 a 56 rokiem życia. Pierwszymi objawami menopauzy, na które powinniśmy zwrócić uwagę to uderzenia gorąca, bezsenność, trudność z zasypianiem, budzenie się w nocy pocenie się w nocy, zmiany nastroju, drażliwość, i przede wszystkim zmiany na skórze, które mają związek ze zmniejszaniem ilości produkowanych estrogenów.
Estrogeny odgrywają tu kluczową rolę.
Skóra jest organem hormonozależnym. Na niemal wszystkich komórkach skóry są receptory pobudzane przez estrogeny, które stymulują komórki do prawidłowego funkcjonowania. Receptory estrogenowe, które przyłączają estrogeny, powodują aktywacje danego typu komórek. Na przykład fibroblasty, które są odpowiedzialne za tworzenie włókien kolagenowych, włókien elastylowych i wszystkich składników niezbędnych skórze do prawidłowego funkcjonowania. Fibroblasty, które tworzą włókna kolagenowe, elastynowe i składniki macierzy pozakomórkowej – zmniejszają swoją aktywność wraz ze zmniejszeniem poziomu estrogenów. Dzieje się tak, ponieważ nie mają bodźca do produkcji tego typu składników. Jeżeli w menopauzie spada nam ilość hormonów, objawia się to przede wszystkim zmniejszeniem gęstości skóry, zmianom jej tekstury i kolorytu. Zwiększa się wypadanie włosów, włosy stają się cieńsze, ich wybarwienie staje się coraz mniejsze, dlatego też włosy zaczynają siwieć. Estrogeny pobudzają melanocyty do produkcji melaniny, co jest także widoczne na skórze twarzy, na której pojawiają się przebarwienia i odbarwienia. Zmiany dotyczą także innych części ciała – zwłaszcza dłoni.
W jaki sposób w tym okresie może nam pomóc dermatologia i kosmetologia, medycyna estetyczna? Czy są np. zabiegi dedykowane kobietom w tym okresie życia?
Współczesna medycyna wychodzi naprzeciw potrzebom pacjentek w tym okresie. Istnieje bardzo wiele metod, z potwierdzoną skutecznością w badaniach klinicznych, które powodują stymulację komórek skóry. Służą temu zabiegi urządzeniami wysokoenergetycznymi, takie jak zabiegi laserowe, fale radiowe, podczerwień i wysoko skoncentrowane ultradźwięki. Powodują one przebudowę skóry, powstanie nowych włókien kolagenowych i elastynowych oraz odnowę składników macierzy pozakomórkowej. Bardzo dobrymi pobudzaczami naszej skóry są osocze bogato płytkowe i biostymulatory. Dobre efekty dają technologie wykorzystywane do stymulowania nie tylko skóry, ale też tkanki podskórnej, takie jak np. LPG, Icoon Laser Med2, Schwarzy czy HIFU. Jeśli możemy, to stosujemy HTZ. Hormonoterapia zastępcza jest jednym z elementów, który pomaga nam w zmniejszeniu widocznych efektów braku estrogenów na skórze.
Co trzeba robić, by się przygotować do menopauzy, co warto zmienić w swoim dotychczasowym trybie życia?
– Reklama –
Jest to okres ogromnych przemian, do których organizm kobiety, zaczyna się adaptować się przez wiele lat, przed ich całkowitym ujawnieniem. Kobiety w wieku ok. 40 lat zaczynają już zmieniać swoją gospodarkę hormonalną. Jest to wieloletni proces. Na nasz dobrostan i samopoczucie, oprócz tego, na co nie mamy wpływu, wpływa odpowiedna dieta, „work – life – balance”, czyli higiena życia, unikanie stresu, niepalenie papierosów oraz aktywność fizyczna.
A jak dbać o siebie w okresie klimakterium?
Na pewno musimy poświęcić więcej uwagi sobie i swojemu, ogólnie pojętemu dobrostanowi, ponieważ jest to okres, w którym dochodzi do przemian, które mają istotny wpływ również na nasze funkcjonowanie społeczne. W tym czasie widzimy u kobiet zwiększoną drażliwość, zwiększoną wrażliwość emocjonalną. Bardzo ważne jest to, żebyśmy zdały sobie z tego sprawę. Powinnyśmy starać się utrzymać odpowiednią dietę, nie unikać aktywności fizycznej, za to unikać używek. Należy dbać o odpowiedni poziom witaminy D3, i zwłaszcza o skórę, która jest naszym największym narządem i jest najbardziej narażona na działanie czynników środowiskowych. Musimy ją wesprzeć i jej pomóc.
W drogeriach widziałam kremy do pielęgnacji dla kobiet w okresie około menopauzalnym. Czy faktycznie te preparaty mają skład odpowiedni do tego problemu czy to kolejny chwyt marketingowy?
Podanie peptydów, kolagenu czy kwasu hialuronowego do skóry i tkanki podskórnej techniką iniekcji, czy to będzie igła lub kaniula, jest w stanie zagwarantować jej odpowiednie działanie. Natomiast absolutnie proszę nie wierzyć w cudotwórcze działanie substancji aktywnych znajdujących się w kremach.
One są oczywiście potrzebne, jednak nie są to substancje, które w sposób efektywny zahamują proces starzenia. Pamiętajmy, że proces starzenia nie dotyczy wyłącznie skóry, ale również tkanki podskórnej, mięśni i kości.
Wokół menopauzy narosło wiele mitów, nadal jest to temat tabu. Kojarzy się ze starością. A to przecież kolejny etap w naszym życiu.
Okres po menopauzie jest to średnio ok. 30 procent długości życia kobiety. Dlatego też nie należy tego etapu w życiu traktować jako początku jego końca, powtarzać, że „wszystko, co najlepsze już za nami”. Wręcz przeciwnie – dla wielu kobiet to czas wolności i równowagi. Jesteśmy ustabilizowane zawodowo i życiowo, mamy już dorosłe dzieci, jesteśmy wzmocnione, do wielu rzeczy podchodzimy z dystansem, bo wiemy, co jest dla nas dobre a co nie. Bezcenny etap, który warto poświęcić sobie i po prostu cieszyć się życiem.
– Reklama –
