Nogi tancerek należą do tych najpiękniejszych. Długie, smukłe i umięśnione nierzadko są tematem marzeń. Wcale nie jest powiedziane, że są zarezerwowane wyłączne dla balerin. Przekonuje o tym Olga Kuźmina-Pietkiewicz, znana z wielu europejskich scen, w tym z Opery Na Zamku, tancerka baletowa i nauczycielka tańca klasycznego.
W swojej szkole prowadzi zajęcia z popularnego na świecie body balletu, z którego dobrodziejstw mogą skorzystać wszystkie panie. – Body ballet to połączenie ćwiczeń rozciągających, elementów pilatesu i jogi. To praca całego ciała na mięśniach głębokich – mówi tancerka. – Body ballet co prawda opiera się na technikach baletowych, ale nie na takim poziomie wzmożonego wysiłku jakiemu poddawani są profesjonalni tancerze baletu. Dla nich ten rodzaj zajęć jest traktowany jako lekka rozgrzewka. Trening tancerza trwa średnio osiem godzin, natomiast body ballet, maksymalnie 3 godziny.
Zajęcia, które prowadzi pani Olga składają się z trzech części. Osobno jest robiony streching z elementami jogi, osobno tzw. elementy baletowe przy drążku, osobno gimnastyka na podłodze, od której zaczynają się zajęcia. – Dzięki tym ćwiczeniom sylwetka się wydłuża, mięsień nie rozrasta się jak po ćwiczeniach na siłowni tylko się uelastycznia i wysmukla. Starsze panie, które miały problemy z obrzękami, np. z opuchniętymi nogami, po dwóch godzinach takich ćwiczeń mówiły, że buty im spadają ze stóp.
Body ballet oprócz tego, że ma korzystny wpływ na wygląd sylwetki i sprawność całego ciała, ma także dobry wpływ na… życie erotyczne. – Bardziej rozciągnięte ciało to większa swoboda w łóżku – przekonuje z uśmiechem Olga Kuźmina-Pietkiewicz. – Dodatkowo część ćwiczeń dobrze działa na mięśnie Kegla, czyli mięśnie dna miednicy, które także mają wpływ na odczuwanie seksualnej przyjemności. Poza tym body ballet, przez to, że pięknie kształtuje ciało, ma dobroczynny wpływ na samopoczucie, co widać szczególnie w okresie letnim, kiedy panie chętniej odsłaniają ciało.
Zajęcia z body balletu trwają cały rok. – W sierpniu zajęcia trwają dwa razy w tygodniu po półtorej godziny, natomiast jesienią wracamy do trzygodzinnego treningu raz w tygodniu
– mówi pani Olga. – Body ballet jest świetny osobno, ale jest też znakomitym uzupełnieniem dla innych sprawności. Szczególnie docenią go osoby, które biegają, pływają czy np. chodzą na klasyczny fitness. Efekty będą zachwycające.
Zapraszam.
– Reklama –
