Zioła oraz rośliny lecznicze świetnie wspomagają naturalne oczyszczanie organizmu. Działają moczopędnie, napotnie, poprawiają trawienie, regulują metabolizm i usprawniają proces wydalania toksyn.
Oczyszczająca moc ziół
Napary ziołowe mogą również wzmacniać ciało, dodawać energii oraz pomóc pozbyć się zbędnych kilogramów. Właśnie na nich oparty jest teatox (nazwa metody pochodzi od połączenia słów herbata i detoks). Kuracja zdobywa coraz więcej zwolenników, jednak zanim po nią sięgniemy, warto zasięgnąć rady specjalisty. My postanowiliśmy o teatox zapytać szczecińską specjalistkę ds. żywienia człowieka – Katarzynę Piotrowską. Ekspert zajmuje się dietetyką sportową, profilaktyką chorób cywilizacyjnych oraz immunodiagnostyką nietolerancji pokarmowych. Specjalistka odpowiada m.in. za żywienie oraz suplementację zawodników w klubie piłki nożnej Pogoń Szczecin S.A. Na czym polega teatox, czyli detoks herbaciany? – Cały proces polega na spożywaniu mieszanek herbat i ziół w celu oczyszczenia organizmu. Napary roślinne można spożywać pojedynczo lub zaopatrzyć się w gotowe mieszanki – tłumaczy Katarzyna Piotrowska. Warto wypróbować kurację, bo stosując takie rozwiązanie unikamy konserwantów, substancji słodzących oraz barwników, które znajdują się często w gotowych produktach odchudzających i suplementach diety.
Skuteczna kuracja detoksykująca
Mówi się, że teatox to jedna z najbezpieczniejszych metod usuwania szkodliwych zanieczyszczeń z ciała. Warto jednak wiedzieć, jak skutecznie i poprawnie przeprowadzić detoks herbaciany. – Kuracja powinna trwać od 14 do 28 dni. To czas, w którym usuwamy z organizmu toksyny i inne szkodliwe związki. Nie jest niezbędne odpowiednie przygotowanie, jednak cały proces warto połączyć z wartościową, niskoprzetworzoną dietą, tak żeby detoks był jak najefektywniejszy – podpowiada dietetyk.
A jakie rośliny i zioła najskuteczniej oczyszczają organizm z zanieczyszczeń? Zwolennicy detoksu herbacianego wymieniają m.in. pokrzywę, mniszek lekarski, rumianek pospolity, koper włoski, hibiskus, pietruszkę, czystek, szałwię, miętę pieprzową, czarny bez oraz melisę lekarską. Warto jednak poznać dokładne działanie naparów, by dopasować oczyszczający napój do własnych potrzeb i swojego organizmu. Jedne herbatki lepiej sprawdzą się rano, gdyż przyspieszają metabolizm, działają moczopędnie, dodają energii, a inne na noc, bo wzmacniają wydalanie zanieczyszczeń z organizmu oraz działają uspokajająco, relaksująco. – O poranku powinno się spożywać zioła oraz rośliny pobudzające przemianę materii, czyli m.in. żeń-szeń, yerba mate oraz imbir. Niewątpliwie dodają one także energii. W skład mieszanki spożywanej wieczorem wchodzić powinny natomiast takie składniki, jak melisa czy mięta, które koją układ nerwowy oraz przez noc wspomagają regenerację. W zależności od oczekiwanego efektu możemy wzbogacić napary o konkretne ingredienty, np. jeśli zależy nam na poprawie stanu włosów i skóry, warto dodać bratek oraz skrzyp polny – podkreśla specjalistka.
Bezpieczny detoks
Poprawnie przeprowadzona kuracja może nie tylko pomóc oczyścić organizm z toksyn, ale też przyspieszyć spalanie kalorii oraz wspomóc odchudzanie. Ważne jednak, by teatox stosować rozważnie i dokładnie przyjrzeć się działaniu poszczególnych składników naparu. Niektóre z ziół oraz roślin leczniczych polecanych przy detoksie herbacianym zawierają np. substancje działające przeczyszczająco. Długotrwałe zażywanie tych składników może prowadzić do odwodnienia, bólów brzucha czy niedoborów witamin i mikroelementów. – Bezwzględnie nie należy przez wszystkie dni spożywać ziół takich jak liść senesu, który co prawda działa oczyszczająco, jednak w dłuższej perspektywie upośledza prawidłowe funkcje jelit. Oczywiście nie powinny tych mieszanek stosować kobiety w ciąży oraz z problemami hormonalnymi, ponieważ zioła takie jak pokrzywa, mają różnokierunkowe działanie. Warto także zapoznać się ze składem, jeśli bazujemy na gotowych mieszankach i upewnić się, że na żaden ze składników nie mamy alergii – dodaje Katarzyna Piotrowska.
