Udowadnia Pani od dłuższego czasu, że hasło „Fitness dla każdego” to nie pusty slogan, tylko fakt.
Na moje zajęcia przychodzą osoby, które sprawnością i determinacją mogłyby zawstydzić niejednego 20, 30 latka. Z wiekiem robimy się coraz bardziej zdystansowani do świata w którym żyjemy i co za tym idzie do siebie. To dobry czas dla nas samych, na wykorzystanie go jak najlepiej. Wiek nie jest przeszkodą, tylko nasze chęci. Wydaje mi się, że poprzez zajęcia, które prowadzę daję taką możliwość osobom powyżej 60 roku życia.
Co daje ruch i aktywność osobom starszym? Zdrowie, które z wiekiem jest coraz bardziej delikatniejsze, nie stoi na przeszkodzie by ćwiczyć w klubie fitness?
Odpowiednio zaaplikowany ruch bardzo korzystnie wpływa na zdrowie, niezależnie od tego ile mamy lat i w jakim jesteśmy stanie. Oczywiście rodzaj ćwiczeń ustalamy po uprzednio przeprowadzonym wywiadzie. Każdą osobę, która zdecyduje się na ćwiczenia, proszę o aktualne badania, zalecenia od lekarza, opis przebytych chorób, opis dolegliwości na które cierpi. Po jakimś czasie taka osoba, która ćwiczy, staje się bardziej funkcjonalna. Sport poprawia motorykę ciała, jego mobilność. Polepsza się praca stawów i mięśni. Trening wzmacnia stawy i kości, zmniejsza ryzyko udaru, zmniejsza ryzyko miażdżycy, łagodzi objawy cukrzycy, redukuje nadwagę, poprawia metabolizm, reguluje gospodarkę hormonalną, poprawia nastrój. Wzrasta dobre samopoczucie, pojawia się satysfakcja życiowa.
W trakcie ćwiczeń mięśnie zaczynają układać się na swoje miejsce, zaczynają otulać kręgosłup we właściwy sposób, tworząc naturalny gorset mięśniowy, chroniący kręgosłup. Chodzimy w końcu wyprostowani.
To brzmi świetnie.
I tak jest. I jeszcze dodam, że udział w takich zajęciach to także uczestniczenie w życiu. Spotykanie się z innymi. Nawiązujemy relacje, czujemy się znowu potrzebni. W klubie prowadzę zajęcia w małych, góra 15-osobowych grupach. To dobre, bo mogę z każdą osobą popracować także indywidualnie, mam czas na poprawki, na bliższe przyjrzenie się ćwiczącym osobom.
To jaka jest forma współczesnych seniorów?
Nie najgorsza, ale trwają na ten temat badania. Moda na bycie fit jest bardzo dobra. Te tłumy w klubach i na siłowniach cieszą. Jeśli będziemy dbać o siebie to nasze życie stanie się lepsze.
To chyba rada dla wszystkich, niezależnie od wieku.
Oczywiście! Sport, dieta, sen, czas dla siebie. Wszystko jest ważne. Jeśli jedna z tych rzeczy kuleje w naszym życiu pojawia się chaos. Kiedy dbamy o siebie nasze życie staje się lepsze, a my spokojniejsi, bardziej zdyscyplinowani. Przykład moich seniorów pokazuje,
że na zmiany nigdy nie jest za późno.
– Reklama –
Dziękuję za rozmowę.
