Chcielibyście być wysportowani jak Angelina Jolie lub Brad Pitt? A może zastanawialiście się, jak Anna Mucha zgubiła 15 kg? Coraz częściej w walce o idealną sylwetkę sięgamy po sprzymierzeńca. Jest nim personalny trener.
ndywidualny trening to nie tylko domena gwiazd. Coraz częściej także w Szczecinie wynajmowany jest prywatny instruktor, który dojedzie do domu albo pójdzie z nami na siłownię. – Moi klienci często nie mają pojęcia od czego zacząć profesjonalny i zdrowy trening. Wtedy wkraczam ja – mówi Łukasz „Tigy” Plewnia, personalny trener.
Trener jak psycholog
Indywidualny trening to nie tylko moda lansowana przez celebrytów i media. Ćwiczący pragną oczywiście namiastki wielkiego świata, ale też myślą racjonalnie.
– Instruktor, który poświęca czas tylko jednej osobie, może pomóc o wiele bardziej. Profesjonalnie doradzi i dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń – tłumaczy Katarzyna Figurska, personalny trener Lady Fitness.
Trening wymaga dużej samodyscypliny, a z trenerem ćwiczy się łatwiej. Osoby, które umawiają się z trenerem pilnują daty i czasu. Gdy się ćwiczy samemu, czasem się “odpuszcza“ lub traci motywację. Trener mobilizuje, a do tego pilnuje naszej techniki i eliminuje błędy. Czasem musi być dobrym psychologiem. Ludzie zwierzają się z różnych problemów, podczas treningów instruktor poznaje także ich kompleksy. – Każdy w innym celu przychodzi na siłownię, czasem żeby schudnąć, czasem żeby zgubić brzuch od piwa. Muszę dotrzeć do człowieka, znaleźć klucz dostępu do danej osoby i sprawić, żeby mi zaufał – mówi Łukasz. – Na początku zawsze jest naturalna bariera. Klient musi zdradzić jakich partii ciała u siebie nie lubi – dodaje.
Trener musi też wiedzieć jak dopinogować i mobilizować swoich podopiecznych. – Czasem muszę krzyknąć „Jeszcze dwa razy! Przecież zrobisz to bez problemu! Dawaj!” – mówi z uśmiechem Katarzyna. – Gdyby w tym momencie moja klientka była sama, dawno by się poddała – tłumaczy.
Ćwiczenia w tle
Podczas treningu zawsze pojawia się też temat diety. – Staram sie unikać tego terminu i zawsze powtarzam, że trzeba zmienić „nawyki żywieniowe” – śmieje się Łukasz. Jego zdanie potwierdza też Katarzyna. – Ludzie boją się jak ognia różnego rodzaju diet. Ale muszą wiedzieć, że to 70% sukcesu – mówi.
Dobry trener dobierze najlepsze ćwiczenia dla danej osoby. Wie, które można robić bez szkody dla zdrowia, a których nie ominiemy w dążeniu do konkretnego celu. – Mam jedną klientkę, która uwielbia ćwiczyć z ciężarami i dużo lubi też jeść – opowiada Łukasz. – Nie moge jej zabronić ani jednego ani drugiego dlatego staram się w tle robić z nią takie ćwiczenia, które niwelują złe nawyki – podkreśla. Klientki Katarzyny także często przyznają się do podjadanych czekoladek, czy dodatkowej porcji obiadu. – Potem karnie wykonują ze mną dodatkowe ćwiczenia. Ale przyznają też, że nie robią tego z musu, ale dla przyjemności – mówi. – Bo przecież my nie zmuszamy do rzeczy niemożliwych ani nieprzyjaznych. Podobnie jak one, wkładamy w to całe serce – dodaje.
– Reklama –
Daria Prochenka
Jednorazowe ceny:
1h treningu z personalnym trenerem na siłowni: ok 60-70zł
1h treningu z personalnym trenerem z dojazdem do domu: ok 100zł
Ceny zmieniają się w zależności od odległości i częstotliwości spotkań.
