Urlop. Nie ma nikogo, kto go nie potrzebuje. Regeneracja i odpoczynek są ważne dla naszego organizmu, w tym dla największego organu, czyli dla skóry. Czy strategia – na urlopie przestaję myśleć o wszystkim – jest właściwa? Ma swoje mocne i słabe strony, jak większość rzeczy.
Regeneracja i sen – co oznaczają dla skóry? Przewlekły stres, tempo życia, ilość codziennych zadań mogą wpływać np. na jakość naszego snu. Zdrowy sen to ten trwający 7-8 godzin. Nie da się wyspać na zapas, ale urlop niech skłoni nas do zadbania o ten aspekt życia. Niedobór snu wpływa na kondycję skóry, bo kiedy śpimy, zachodzą w skórze procesy, które przyczyniają się odbudowy struktury skóry i włókien kolagenowych. Zbyt krótki sen zaburza równowagę hormonalną, a jednocześnie prowadzi do wzrostu poziomu kortyzolu – hormonu stresu. Kiedy jest go za dużo, pogarsza się elastyczność skóry, a my częściej i szybciej zauważymy na niej stany zapalne, egzemy. Cienie i obrzęki pod oczami najlepiej pokazują, jak bardzo potrzebujemy snu i regeneracji.
Nasz organizm i nasza skóra funkcjonują zgodnie z naturalnym rytmem dobowym, czyli wewnętrznym zegarem biologicznym regulowanym przez cykl dnia i nocy. Kiedy w ciągu dnia skóra przez cały czas pełni funkcje ochronne – broni się przed wpływem zanieczyszczeń, promieniowaniem UV czy działaniem wolnych rodników, czas regeneracji staje się obowiązkowym elementem cyklu dobowego. W czasie snu wzrasta ukrwienie skóry, przyspieszają procesy naprawcze, a komórki lepiej przyswajają składniki aktywne – stąd ważna rola wieczornej pielęgnacji.
Lato to także dobry czas na regenerację skóry w gabinecie. Profesjonalne działanie, czy to z zakresu medycyny estetycznej, czy kosmetologii, pozwoli na poprawę jej kondycji i jakości, także tej, która ostatnie miesiące cierpiała z powodu niewystarczającej ilości snu czy innych czynników. Głębokie nawilżenie i regeneracja to efekty zabiegów, które można wykonać także latem. Odpowiednio dobrane do indywidualnych potrzeb i planów urlopowych poprawią nam nie tylko jej kondycję, ale także nasze samopoczucie. To bardzo ważne na urlopie. Jeśli do tego dołożymy wakacyjny detoks od stymulantów elektronicznych, czyli np. ekranu telefonu czy telewizora, przynajmniej na jedną godzinę przed snem, to jego jakość, a co za tym idzie regeneracja organizmu, będą lepsze.
Jeśli już podejdziemy do wakacji jako do czasu regeneracji to, w mojej opinii, w tym czasie warto zainteresować się możliwościami, jakie daje medycyna regeneracyjna i terapie nowej generacji. Już od dawna trwają prace naukowców nad terapiami komórkowymi, które mogą pomagać w regeneracji uszkodzonych tkanek i opóźnianiu procesów starzenia. Terapie nakierowane na ten cel w medycynie estetycznej w dużej mierze są już dostępne, dlatego warto w wakacyjne dni zainteresować się medycyną regeneracyjną, którą ja w mojej klinice stosuję od lat.
Zachęcam też, aby letnie spowolnienie połączyć z dbaniem o skórę ciała i kojącym wpływem niektórych technologii, np. mechaniczną stymulacją skóry za pomocą endermologii. Działanie to stymuluje fibroblasty do produkcji kolagenu i elastyny – bez uszkodzenia tkanek, bez wywoływania procesów naprawczych, a do tego w komfortowych warunkach. Ten rodzaj masażu równomiernie stosuje nacisk, z odpowiednią częstotliwością. Takiego działania nie osiągniemy w trakcie terapii manualnych. Działanie kojarzone głównie z wysmuklaniem sylwetki i niwelowaniem cellulitu jest także stymulantem układu naczyniowego i limfatycznego – pobudza drenaż, a więc także oczyszczanie i odżywianie komórek naszego organizmu. To ten rodzaj zabiegu, który ma wpływ także na samopoczucie. Na pewno jest jednym z działań, które warto wprowadzić w pakiet wakacyjnej regeneracji.
Jeśli już podejdziemy do wakacji jako do czasu regeneracji, to w mojej opinii, w tym czasie warto zainteresować się możliwościami, jakie daje medycyna regeneracyjna i terapie nowej generacji.
Intensywne odprężenie, które rewitalizuje zarówno ciało, jak i umysł, niech będzie naszym urlopowym celem. Letnie spowolnienie niech jednak nie skutkuje zaniedbaniem potrzeb skóry, wolnymi dniami od stosowania SPF czy przerwą w realizacji całorocznego planu profesjonalnych zabiegów na twarz czy ciało. Na po wakacjach odkładamy mocno działające lasery i zabiegi złuszczające. Nawilżanie i regenerację skóry wprowadzamy w wakacje, po to, aby cieszyć się jej dobrą kondycją na urlopie. Niech wolny czas będzie też okazją do budowania i pielęgnowania więzi społecznych. Niech upływa nam na inspirujących spotkaniach i rozmowach. Wakacje rozpoczynam od… campu. Jakiś czas temu przyjęłam zaproszenie i w następnym felietonie na pewno odniosę się do tego, z czym wrócę z Kołobrzegu.
ul. Jagiellońska 87 | 70–437 Szczecin tel. 535 350 055 | www.klinikadrstachura.pl
– Reklama –
