Świadomy ruch, świadome ciało
Olga Kuźmina-Pietkiewicz ukończyła Państwową Szkołę Baletową w Kijowie oraz Międzynarodowy Uniwersytet Słowiański i otrzymała kwalifikacje magistra sztuki. Pracowała w Kijowskim Państwowym Teatrze Muzycznym Opery i Baletu, w Operze Wrocławskiej, brała udział w projekcie Edyp w Sztokholmie, a w 2006 roku zasiliła zespół szczecińskiej Opery Na Zamku. Na scenie mogliśmy ją podziwiać zarówno w repertuarze klasycznym (m.in. w Dziadku Do Orzechów, Jeziorze Łabędzim, Romeo i Julii, Chopenianie, Kopciuszku czy Zemście Nietoperza), jak i w musicalach oraz współczesnych spektaklach baletowych w choreografiach wybitnych twórców z całego świata. Obecnie w Operze pracuje jako Koryfej baletu. Jest założycielką profesjonalnej szkoły baletowej w Szczecinie, gdzie uczy dzieci, młodzież, a także wielbicieli baletu. Zajęcia dla pań w ciąży to pomysł będący pochodną jej osobistych doświadczeń jako mamy, tancerki i pedagoga tańca klasycznego.
Pani Olgo, skąd pomysł by poprowadzić zajęcia dla pań w ciąży?
Kiedy wyszłam za mąż, zaczęłam się zastanawiać, jak dbać o siebie w ciąży. Co zrobić, żeby nie stracić formy, jak prawidłowo to robić. Pojechałam na kurs fitness, który ukończyłam certyfikatem. W związku z tym, że wcześniej dwukrotne poroniłam z powodów fizyczno-baletowych, wiedziałam co robić, by sobie nie zaszkodzić, wiedziałam, jak słuchać własnego organizmu.
Jak wyglądają takie zajęcia?
Są to zajęcia z piłkami, z gumami, z kostkami, z lekkim obciążeniem. Ciało każdej kobiety jest inne, dlatego też ćwiczenia będą się odbywać w małych grupach, by poświęcić maksimum uwagi każdej z pań. Zajęcia opracowane są tak, aby pomóc przyszłej mamie uporać się z dolegliwościami, jakie występują podczas ciąży. Na przykład z bólem kręgosłupa, poprzez wzmocnienie różnych partii ciała – chociażby mięśni dna miednicy.
A jakie przynoszą korzyści?
Ćwiczenia w ciąży poprawiają ogólną sprawność, rozciągają i relaksują. Trening nie obciąża stawów, ponieważ nie ma w nim dynamicznych, intensywnych ruchów, które nie są wskazane. Wszechstronny trening wysmukla i rzeźbi mięśnie brzucha, pośladków, ud, klatki piersiowej i ramion. Ponadto aktywność kobiety w ciąży przekłada się na rozwój dziecka oraz… wygląd i formę mamy. Mi osobiście bardzo pomógł ruch, bardzo szybko wróciłam do formy sprzed ciąży, nawet po jakimś czasie moje ciało wyglądało lepiej, byłam bardziej świadoma swojego ciała.
Od którego momentu ciąży można zacząć ćwiczyć?
Na pewno nie zaleca się ćwiczeń w pierwszym trymestrze, tym bardziej, jeśli dana pani nigdy wcześniej nie miała kontaktu ze sportem. Najlepszy moment na aktywność fizyczną to 14-15 tydzień ciąży, ale też wprowadzany powoli.
Kiedy zatem ruszają pierwsze zajęcia?
Zajęcia ruszą już w sierpniu. Jeszcze nie wiem, czy poprowadzę je rano czy po południu – tutaj ważna jest pogoda, temperatura powietrza. Jeśli sierpień będzie upalny, to zajęcia poprowadzę wieczorem, a już od września ćwiczenia odbywać się będą w porze przedobiadowej.
Balet klasyczny to wymagająca forma tańca. Czy można szybko wrócić do zawodu po ciąży?
Jak najbardziej, kiedy urodziłam córkę to właściwie od razu powróciłam do zawodu. Jest taka strona www.dance-masterclass.com poświęcona wybitnym tancerzom, którzy dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem. Pod zakładką o nazwie „motherhood” znajdują się wywiady z tancerkami baletu, które opowiadają o tym, że powrót do zawodu po ciąży jest bardziej świadomy. Ciało i umysł są w lepszej formie. Kiedy wróciłam do Opery, to od razu weszłam w puenty i zaczęłam tańczyć. W międzyczasie razem z mężem tańczyłam na turniejach boogie-woogie, który jest tańcem swingowym, sportowym, a także wspólnie prowadziliśmy Pogotowie Taneczne dla par młodych. Ponadto, pracowałam jako choreograf w studiu musicalowym przy spektaklach. Nie pamiętam momentu, żebym zupełnie odeszła od tańca i musiała zastanawiać się, jak wrócić do formy. Taniec cały czas mi towarzyszył.
Dziękuję za rozmowę.
