Ostatnie lata nie były łatwe: pandemia, konflikty i trudna sytuacja na świecie sprawiły, że wiele osób żyło w ciągłym napięciu, doświadczając utraty poczucia kontroli. Nawet co czwarty Polak i Polka w jakimś momencie życia mają problem ze zdrowiem psychicznym, a na depresję w Polsce choruje 1,5 miliona osób. Jednocześnie rośnie świadomość, że warto zajmować się na bieżąco swoim zdrowiem i dbać o dobrostan, by zapobiegać przyszłym kryzysom. Decyzja, by zwrócić się po pomoc – psychiatry, psychologa, trenera mentalnego – bywa ważnym krokiem na drodze do poprawy jakości życia.
W centrum Szczecina, przy ulicy Bolesława Śmiałego, w odnowionej kamienicy z początku ubiegłego wieku mieszczą się gabinety, w których trzy specjalistki służą wsparciem w zakresie zdrowia psychicznego i rozwoju osobistego. Właścicielką tego miejsca jest dr Beata Bychawska-Jadczyk, doświadczona psychiatra, która zrealizowała swoje marzenie o wyjątkowej formule gabinetu. – Zależało mi na stworzeniu miejsca zapewniającego wysoki komfort pracy, przyjaznego pacjentom, a jednocześnie oddającego charakter Szczecina z czasów jego najwspanialszej architektury. Miejsca z duszą i historią.
Wnętrze zaprojektowano z pieczołowitością i poszanowaniem przeszłości. Odtworzone sztukaterie, meble i dodatki w stylu art deco oraz prace szczecińskiej fotografki Anny Niemiec budują atmosferę gabinetów, które są stylowe, ale nie przytłaczają i nie onieśmielają. Jak mówią odwiedzający: chce się tu przebywać. Trafiający tu pacjenci zgłaszają szereg zaburzeń: depresyjnych, lękowych, psychotycznych, osobowości, odżywiania, neurorozwojowych, a także wynikających z podeszłego wieku, jak otępienia starcze czy zaburzenia pamięci. Otrzymują diagnozę i wynikający z niej plan leczenia – nie tylko farmakologicznego. – Na podstawie aktualnej wiedzy medycznej podejmuję decyzję, jakiej interwencji i badań wymaga pacjent. Często niezbędna jest konsultacja ze specjalistami z innych dziedzin, m.in. internistami, neurologami – mówi pani Beata, która do współpracy zaprosiła Joannę Cierlicę-Nowaczyk, psychologa i Annę Rzewuską, trenera mentalnego.
– Po postawieniu diagnozy, często z wykorzystaniem testów psychologicznych, dla niektórych pacjentów potrzebuję także konsultacji psychiatrycznej – opowiada pani Joanna, psycholog kliniczny i biznesu. Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym, który jest polecany m.in. w zaburzeniach lękowych i depresyjnych. Lekarz psychiatra może zaproponować pacjentowi terapię łączoną: farmakoterapię i moje wsparcie. Pani Joanna wyjaśnia, że jej zadaniem jest pomoc osobom w kryzysie. – Zrozumienie własnych reakcji w sytuacjach trudnych, tego, jak działa układ nerwowy w stresie i jak regulować emocje, jest często pierwszym krokiem na drodze do poprawy samopoczucia. Osoby, które trafiają do gabinetu, pogłębiają swoją samoświadomość, przyglądają się sobie w relacjach z innymi ludźmi, uczą się nazywać swoje emocje i sięgać po nowe, wzmacniające zachowania, np. proszenie o pomoc czy prowadzące do samoakceptacji odrzucanie poczucia, że tylko perfekcyjni zasługują na miłość i szacunek. Terapia to praca nad własnymi przekonaniami, emocjami i zachowaniami. Pozwala zaakceptować niepewność i konieczność nieustannego mierzenia się z wyzwaniami życia – tłumaczy pani Joanna, która proponuje również spotkania psychoedukacyjne rodzinom pacjentów. Podpowiada, jak dbać o higienę psychiczną, organizować codzienność i wprowadzać nawyki służące zdrowiu. Odpowiada na pytania, jak żyć z osobą cierpiącą na zaburzenia psychiczne, jak ją wspierać.
Czasami potrzebny jest inny rodzaj wsparcia – w osiąganiu celów, realizacji planów, w znajdowaniu nowych satysfakcjonujących sposobów funkcjonowania. Wówczas z pomocą przychodzi trener mentalny, Anna Rzewuska, która pracuje z osobami zdrowymi, wspierając swoich klientów w życiu zawodowym i osobistym. – Towarzyszę moim klientom w definiowaniu i doprecyzowywaniu celów, kierunków działań spójnych z nimi – wyjaśnia Anna. – Wspólnie docieramy do sedna, do prawdziwych motywacji i inspiracji, które często przykrywamy oczekiwaniami i potrzebami innych. Pomagam odkryć i nawiązać lepszy kontakt z niewykorzystanym do tej pory potencjałem. Wspieram w nazywaniu tego, co ważne, odkrywaniu osobistej mapy wartości i granic. Zachęcam do rewidowania przekonań, blokad i barier na drodze do osiągania celów i do wypróbowywania nowych sposobów działania.
Pani Anna podkreśla, jak ważne jest dbanie o osobisty dobrostan, danie sobie przyzwolenia na zajmowanie się sobą, znalezienie czasu w nawale obowiązków i presji. – Bardzo lubię pracę nad budowaniem pewności siebie u moich klientów – mówi i podaje przykłady pułapek, w jakie wpada wiele osób porównując się np. do celebrytów na Instagramie lub do tych nielicznych, którzy odnieśli spektakularny sukces. – Czują się przez to zagubieni, gorsi. Moje zadanie polega na wspieraniu ich w znalezieniu własnej, niepowtarzalnej drogi do satysfakcjonującego życia. Podsuwam skuteczne narzędzia służące zmianie przekonań i omijaniu pułapek myślowych, rozróżnianiu tego, co można i warto zmienić, od tego, co trzeba zaakceptować.
– Z Anią znamy się już prawie 20 lat, a z Joanną od 2017 roku – wspomina z uśmiechem pani Beata. Od ponad roku trzy specjalistki działają pod jednym adresem. Reprezentują zazębiające się często dziedziny, co daje podstawy do współpracy i możliwość zaproponowania pacjentom i klientom różnych formuł wsparcia, w zależności od zgłaszanych trudności i potrzeb. Łączy je całościowe ujmowanie problemów pacjenta i klienta: uwzględniające wpływ środowiska, sytuację rodzinną, aktualne wyzwania. Wspólne są też przyjemność płynąca z pracy w wyjątkowym, przytulnym miejscu i plany na przyszłość. A co w najbliższym czasie? – Zapraszam na autorski trening mentalny dla kobiet „Anatomia zmiany”, który odbędzie się w sobotę, 18 marca 2023 – zapowiada Anna Rzewuska. – Podczas warsztatu przećwiczymy m.in. narzędzia wspierające odwagę, pozwalające oswoić lęk przed zmianą, ryzykiem, popracujemy nad wymówkami i unikaniem. Zapraszam zwłaszcza te panie, które mają za sobą nieudane próby zmiany czegokolwiek w życiu. Bez względu na to czy jest to kolejny niewykorzystany karnet na siłownię, praca w nieprzyjaznym środowisku, czy nieudany związek, znajdziemy przyczyny niepowodzeń i drogę do osiągnięcia trwałej zmiany. Szczegóły znajdą Państwo na stronie: www.annarzewuska.pl, i na moim IG @annarzewuska.trenermentalny. Serdecznie zapraszam!
